急激な温度変化に対する対策
冷房病は急激な温度差によって、体の恒常機能（体温を一定に保つ働き）が外気温に対応できなくなることで、自律神経が混乱を起こすことで体温調節機能がうまく働かなくなることで起きるといわれています。一般的な対策としては、冷房の設定温度を下げすぎないこと（２５～２８℃が
良いとされる）外気温との温度差を小さくすることで冷房病が起きにくくするというものですが、体感温度は個人差があるため、なかなか設定温度で快適に過ごすことができるとは限りません。日本は高温多湿な環境が多く高い湿度が不快感を引き起こすため、外気温に加え湿度も調整できるようにすると効果的です。また、外出しているときに冷房の効いた電車、店舗などに出入りすることでかかってしまうこともあります。暑いからと言って薄着になりすぎず、薄手の羽織るものを持ち歩くことで対策をしましょう。
それでも冷房病になってしまった時は、無理をせずに休憩をすること。一定の休憩をとることで混乱した体の機能は回復していくため、無理をせずに休みましょう。その後もしも症状が残ったり回復しきれなかったのであれば、その時は遠慮なくご相談ください。
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自律神経機能の調節
鍼と灸により、乱れた自律神経の機能を調整していきます。体に残るだるさ、食欲不振、不眠、体内に残る冷え感などに効果的です。
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Point 01
症状が残ってしまったら
冷房病はたいていの場合、温度管理のできた部屋で休息することで回復します。しかしその影響で体のだるさが残ってしまうことがあり、別の症状を引き起こす原因になることもあります。体の中に熱を通し、神経の働きを正常に戻すことで、悪化や二次的な病を防ぎます。
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Point 02
暑い時期の冷えへの対策
鍼灸、とくにお灸は体内へ熱を通すことで、体の内部を温めていくことができる施術です。夏バテや冷房病では体内、とくに六腑に冷えを残すことが多いため、これらに熱を与えることは重要な要素になります。
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Point 03
無理をせずに回復ができる環境を
冷房病になって調子を崩した人を冷房を強く効かせた部屋で休ませるなどしたら、本末転倒になってしまいます。適度な温度、湿度が保たれた部屋を用意し、安心して過ごせる環境を用意しましょう。
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しんめい鍼灸院
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| 代表者名 | 阿部 浩久 |
しんめい鍼灸院のこだわり
長年続いている慢性的な痛みやコリを磐田市で改善へ導く
高い技術と知識を持つ鍼灸師が一人ひとりの患者様をサポート
「冷え性で悩んでいる」「慢性痛が中々良くならない」などの幅広いお悩みにしっかりと寄り添い、豊富な経験と知識を活かしながら体の不調を緩和していくため、体についてお困りごとがあればぜひ足をお運びください。患者様一人ひとりが元気に過ごしていただけるよう、丁寧なヒアリングを通してサポートを行ってまいります。ヒアリングの情報を基に最適な施術プランを提案し、患者様に適切な施術をご提供いたします。
細かなお悩みにもご対応できるため、お気軽にご相談ください。繊細な技術と確かな知識を活かし、体の不調をしっかりと緩和し自然治癒力を高められるよう施術を行います。また、患者様の症状の緩和だけでなく、ストレッチ等の手技を用いて痛みの解明や再発予防にも取り組み、患者様の健康を幅広くサポートしてまいります。