寝違えに対する対処と鍼灸の役割｜磐田市のしんめい鍼灸院

寝違えは一般的に、寝ている間に首の筋肉が損傷、あるいは拘縮することでおこります。原因は様々で、首の筋肉が長時間不自然な状態でいたため起きるもの、首周りの筋肉の血流が不足して起きるもの、前日に首肩回りの筋肉を酷使することで、筋繊維が損傷して起きるもの。その他、別の疾患が原因で引き起こされるものがあります。痛みがを感じた時はまず、手指の痙攣等の別の症状が出ていないか確認すること、次に首回りの筋肉に触れた時、強い痛みが出るかを確認することが大切です。他の基礎疾患等がなく筋繊維の損傷もないのであれば、筋肉の血流を増やすことで痛みと動きが改善する可能性があります。温めたタオルなどを患部の周辺（患部に直接は置かない）肩回り、おでこから側頭部にかけての部位に押し当て周囲の筋を温め、首を少しづつ動かす（固まった筋肉は少しの動きでも損傷しやすいので、慎重に）ことで改善が見られます。もしも変化を感じられなかったら、無理をせずに病院等に相談に行きましょう。